AMIGOS QUE ELEVAN: La Importancia de Elegir Bien
La amistad es una de las relaciones más importantes y transformadoras en nuestras vidas. Los amigos no solo son nuestros compañeros de aventuras, risas y confidencias, sino también influyen profundamente en la persona en la que nos convertimos. En este episodio, exploraremos la importancia de elegir sabiamente nuestras amistades, el impacto que tienen en nuestra energía y cómo podemos cuidar nuestra energía para sentirnos mejor.
Antes de adentrarnos en el tema de hoy, vamos a hacer una pausa y reflexionar: ¿cómo te sientes en este momento? Tómate unos segundos para identificar tus emociones y tu nivel de energía. Esta reflexión inicial nos ayudará a entender el impacto que tienen nuestras amistades en nuestro bienestar.
NUESTROS AMIGOS MOLDEAN NUESTRA PERSONALIDAD
Es un hecho: nuestros amigos influyen en la personalidad que desarrollamos. La ciencia respalda esta afirmación al demostrar que tendemos a adoptar hábitos, comportamientos y actitudes de las personas con las que pasamos más tiempo. Según estudios, nuestras amistades pueden afectar desde nuestras decisiones diarias hasta nuestros valores y creencias.
¿QUÉ DICE LA CIENCIA ACERCA DE LA AMISTAD?
La investigación científica ha demostrado que la amistad tiene un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional. Los estudios indican que las personas con fuertes lazos de amistad tienden a ser más felices, menos estresadas y tienen una mayor sensación de pertenencia. Además, las amistades de calidad pueden incluso prolongar nuestra vida al reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el estrés.
¿QUÉ TIPO DE AMIGOS TIENES? ¿QUÉ TIPO DE AMIGOS NECESITAS?
Creo que es importante hacer una evaluación honesta de nuestras amistades. ¿Qué tipo de amigos tienes actualmente? ¿Te apoyan, te inspiran y te hacen sentir bien? ¿O, por el contrario, te restan energía y te hacen dudar de ti mismo? Reflexionar sobre esto nos permite identificar qué tipo de amigos necesitamos en nuestras vidas.
Recuerda la frase de Waliya Najib: “Un aplauso para los amigos de sofá. Los amigos con los que simplemente puedes pasar el rato en el sofá. No hay presión para tener planes lujosos o hacer algo en particular. Pero ese tiempo juntos siempre es el mejor”. Estos amigos son los que realmente enriquecen nuestra vida sin necesidad de pretensiones.
CUIDA TU ENERGÍA
Nuestra energía es uno de nuestros recursos más valiosos, y puede contaminarse fácilmente por las influencias externas. Para cuidar nuestra energía, es importante rodearnos de personas que nos eleven y nos apoyen. Aquí hay algunos consejos para mantener tu energía en un buen nivel:
1. Identifica y Limita el Tiempo con Personas Tóxicas: Si una amistad te deja sintiéndote agotado o negativo, es hora de reconsiderar esa relación.
2. Practica el Auto-Cuidado: Dedica tiempo a actividades que te recarguen y te hagan sentir bien, como meditar, hacer ejercicio o leer.
3. Sé Selectivo con Tus Amistades: Rodéate de personas que te inspiren, te apoyen y te motiven a ser la mejor versión de ti mismo.
SOMOS EL PROMEDIO DE LAS PERSONAS CON LAS QUE PASAMOS TIEMPO
Dicen que somos el promedio de las personas con las que pasamos más tiempo. Entonces, ¿quién quieres ser? ¿Qué tipo de amigos te hacen sentir bien? Si le pudieras poner una calificación a cómo te sientes después de estar con un amigo, ¿cuál sería? Este ejercicio te ayudará a ser más consciente de las influencias en tu vida y a tomar decisiones que favorezcan tu bienestar.
Dedicar tiempo a entender y mejorar nuestras amistades tiene un impacto positivo en nuestro bienestar. Los amigos pueden sumar o restar energía en nuestras vidas, por lo que vale la pena rodearnos de personas que nos eleven.
“Una verdadera amistad multiplica las alegrías y divide las angustias.”
Gracias por estar aquí, nos vemos en el próximo episodio de CONECTA PUNTOS.
@chanojurado
#conectapuntos
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